Чувство вины
Вина самое токсичное чувство, плита. Это что-то, что мы сделали не так по мнению другого человека, как бы накосячили. Вина - категория рэкетных чувств, шантаж, психологическая насилие. Но накосячить можно только в одном случае если есть предварительная договорённость. Как реагирует тело на чувство вины? Проглатывает как бы что-то, токсичный комок и с ним сразу идёт команда телу -Ты ничего не стоишь, Ты ничтожество - это сообщение как Сигнальная система телу. Пять причин почему испытываем вину. - Боимся остаться одни и быть никому не нужным (древний первобытный инстинкт, когда наказывали провинившегося изгнанием из человеческого “стада”, за его пределами ждала неминуемая гибель. В одиночку ты никто);
- Когда перерастаешь своё окружение и оно изгоняет и чтобы не быть изгнанным нужно испытывать чувство вины.
- Подстройка. Ты делаешь Как я хочу или ты мне не нужен.
- Когда человек чувствует себя плохо психоэмоционально и начинает заедать или наоборот отказываться от еды, нанося вред себе;
- Когда не может сказать НЕТ, ( я его могу обидеть).
Признаки чувства вины. - Сжатие в горле, ком. Начинаешь извиняться становишься уродливым и угодливым (унизительные чувства);
- Когда тяжело просить о чём-то других людей (есть внутренний комплекс);
- Когда неприятно, что тебя хвалят ( травмы из детства);
- Когда думаешь, что будешь обузой в отношениях;
- Когда залезли вам на шею и ждут когда вы сделаете для них всё.
- Когда восприимчив к критике. Я виноват во всем то происходит (слипание собственное с ситуацией).
Откуда берётся, и где зарождается чувство вины? - Когда у родителей сложные отношения, присутствуют сильные разногласия между собой, распри;
- Если еще в детстве появилось ощущение “Лучше бы я не родился”,
- Меня не хотели. Маме некогда всегда, папа собой занят, до меня никому нет дела, нет времени, расту как трава, в моём случае культурная.
- Делается сверхобобщение ребёнком - я плохой! Я нежеланный, я неправильная/ый.
Т.Е. ребенок делает вывод в своей голове, что если бы не Я, все было бы иначе, связывает это с собой.Если нет чувства вины про такого говорят - где залезешь там и слезешь. Они знают свои хочу не хочу. С ними всё О'кей.Как вылечиться от чувства вины? - Возьми ситуацию где считаешь себя виноватым.
- Определить причину В чём, как ты считаешь, причины, как бы со стороны, с позиции наблюдателя;
- Определить в процентном соотношении свой вклад в данную ситуацию.
Например: папа с мамой ругаются всегда на глазах у ребенка, выясняют отношения. У него возникает на этом фоне ассоциация - что ОН есть причина этих отношений.А теперь давайте посмотрим со стороны. Он просил его родить? Нет. Если бы его не было они бы ругались? Да. (С ним или без него, это их отношения складывающиеся, которые они выбрали и создают). В процентном соотношении насколько он причастен? 0%Вывод: Вашей доли участия в этих отношениях нет, родители их создали, развивают по собственному усмотрению и направлению. Это их зона ответственности. Слова включатели чувство вины триггеры: Так нельзя; Ты должен; ты не можешь так сделать; Ты же взрослый. Такое мы испытываем только в близком Круге, в кругу своей семьи. Пытаются заставить взять ответственность за чувства другого. Переложить ответственность за свои действия на другихЧто испытывает такой ребенок или даже взрослый человек? Я хожу и оглядываюсь: "А соответствую ли я их ожиданиям, они расстроятся". А вслед летит: ты постоянно изворачиваешься. Ты постоянно выкручиваешься, ты всё равно всё время лжешь. В данной ситуации задайте себе вопрос. Я поступаю из собственных ценностей или разряда Я ДОЛЖЕН?Я предам себя? Я ничто, ничтожество, нужно быть незаметным? Проигнорировать и отказаться от своих ценностей? Я не важен, я не ценен, я не нужен? А Кто Я? 