НИЗКАЯ САМООЦЕНКА
Причины низкой самооценки у человека могут быть различными и многогранными. Некоторые из них могут быть связаны с событиями прошлого, например, детскими травмами, негативным опытом в отношениях или на работе. Другие могут быть связаны с недостатком поддержки и признания со стороны окружающих, перфекционизмом, сравнением с другими, страхом неудачи или критики.Чтобы определить, что у человека низкая самооценка, можно обратить внимание на следующие признаки:- человек постоянно сомневается в себе и своих способностях;- он не может принимать комплименты и не верит в свои достижения;- он старается угодить окружающим и часто отказывается от своих желаний и мечт;- человек избегает новых вызовов и рискованных ситуаций из-за страха провала.Чтобы помочь человеку поднять свою самооценку, можно использовать следующие методы:- Поддерживайте его и признавайте его достижения. Человеку с низкой самооценкой необходимо чувствовать, что его уважают и ценят.- Помогите ему разработать реалистичные цели и шаги для их достижения. Это поможет ему постепенно повышать свою уверенность и самооценку.- Не сравнивайте его с другими и не критикуйте его. Сосредоточьтесь на его позитивных качествах и способностях.- Помогите ему разобраться со своими негативными мыслями и установками. Попросите его записать все свои негативные мысли и потом обсудите их, чтобы он мог увидеть, насколько они реалистичны. - Поощряйте его брать на себя риски и новые вызовы. Это поможет ему расширить свой кругозор и повысить самооценку.Низкая самооценка может быть преодолена, если человек получит поддержку и помощь в развитии своей уверенности и способностей. Важно помнить, что это процесс, который требует времени и терпения. Неуверенность
Неуверенность в себе может быть вызвана многими причинами, такими как детские травмы, негативный опыт в отношениях или на работе, неудачи и т.д. Человек с низкой самооценкой может проявлять это через постоянные сомнения в себе и своих способностях, неверие в свои достижения, страх провала и избегание новых вызовов.Чтобы помочь усилить веру в свои силы и возможности, можно использовать следующие способы:- Поддерживайте человека и признавайте его достижения.- Помогите ему разработать реалистичные цели и шаги для их достижения.- Не сравнивайте его с другими и не критикуйте его.- Помогите ему разобраться со своими негативными мыслями и установками.- Поощряйте его брать на себя риски и новые вызовы.Методы работы могут включать в себя консультации со специалистом, таким как психолог или коуч, использование позитивных утверждений, медитации, спорта и других способов повышения уверенности в себе. Важно помнить, что усиление веры в свои силы и возможности - это процесс, который требует времени и терпения. Природный способ работы с самооценкой Самооценка - человек знает себе цену, умеет говорить нет Женщина про слова, мужчина про действия! Как проверить самооценку ? Обрати внимание если напряжение в животе, груди, плечах, голове? Напряжение свидетельствует о непринятии своего тела в определённых частях тела. Самооценка формируется из детства через реакцию мамы. Возникает вопрос у ребёнка “А я какой? Хороший или плохой?” “Я не достоин любви” - тогда начинает держаться за отношения ребёнок. Это стопроцентная позиция жертвы и там всегда спасатель агрессор. Заниженная самооценка - нет признания из детства. Нужно бунтовать как в детстве. противиться.Как поднять самооценку? Идти к мастеру. Не нужно заниматься самолечением симптом погасите - причины останутся. Самооценку поднимать нужно постепенно, резко нельзя .Найти пример кого-то, кто ведёт себя достойно, но доброжелательно - ролевую модель. Представь что эта модель внутри тебя. Как она вела бы себя внутри тебя на определённые ситуации. Через подражание, точка якоря. 